aaaa uuuuuu mmmmm

Somos lo que comemos

Somos lo que comemos
Entonces, si como cerdo soy…
si como boniato sere…
si como basura…

¿Qué es lo que como?
El alimento, la pareja, los libros, la televisión, la familia, los amigos, las aficiones, el trabajo, la actitud…

 

Si, soy lo que como, miro alrededor y estoy orgulloso de lo que soy.

La Rueda de la Fortuna

Hábitos

     Hábito: Cualquier comportamiento aprendido, repetido regularmente y que requiere de un pequeño o ningún raciocinio. (Wikipedia)

      Para cambiarlos, adquirirlos o modificarlos:

Elegir la nueva conducta que quiero convertir en  hábito y repetirla diariamente, hasta que requiera de un pequeño o ningún raciocinio, hasta que la repita de manera automática, hasta que sea un hábito. 30 días.

Lísto

Perdido

                           En todos los proyectos, o retos que nos proponemos llega un momento en que todo se estanca. No parece que avancemos hacia ninguna parte, y la frustración se puede apoderar de nosotros. Es mas, se apodera de nosotros. Nos hace dudar, ¿habremos hecho bien la planificación?¿habremos sabido valorar bien nuestros objetivos?¿hemos sido demasiado ambiciosos?

                           Lo debemos tener en cuenta tanto en nuestra planificación como la ejecución. Esto quiere decir, hay que saber que durante los proyectos, van a haber momentos malos, momentos que nos van a hacer dudar de si estamos en el camino adecuado. Dudaremos si hemos hecho bien lo que teníamos que hacer o de si nos hemos esforzado lo suficiente. Vamos a dudar de todo!

                           Saber que va a ocurrir, de algún modo le quita importancia, es un momento jodido, pero como nos lo esperamos, solo es jodido, no es jodido e inesperado, que aun sería peor.

                           Entonces, ya hemos llegado, estamos tratando de alcanzar nuestros objetivos, pero no hay manera, si no es una cosa es otra, de repente nos ponemos enfermos, o tenemos exámenes, o no nos devuelven esa llamada de trabajo que esperamos… Lo que sea, pero todo lo que intentamos no sirve de nada, parece que estemos apunto de conseguirlo, pero no. ¿Qué hacemos?

                           Dos recomendaciones:

a)    Centrarnos solo en el siguiente escalón, centrarnos únicamente en el siguiente objetivo a corto plazo, y trabajar para alcanzarlo.

b)    No perder de vista el objetivo ultimo, aquel qué hace que todos nuestros esfuerzos merezcan la pena.

Si llevamos acabo esto, conseguiremos ocuparnos y dejar de preocuparnos. También alcanzar el siguiente objetivo, muy rápidamente, o con mucha calidad, o ambos, ya que nos centraremos únicamente en ese objetivo y nos evitaremos distracciones. Y por último, si recordamos el objetivo final, lo qué conseguiremos es qué a pesar de estar sufriendo  momentos duros y nuestra motivación flaquee un poco, volver a recordar por qué comenzamos con este proyecto, por qué merecen la pena todos los esfuerzos, y por qué tenemos que apretar los codos y seguir hacia delante.

PD: Es muy jodido, MUY JODIDO. Qué nadie entienda que estoy tratando de quitarle importancia a estar 3 años en paro o cosas así. En definitiva lo que trato de explicar es que en los peores momentos podemos limitarlo todo a dos opciones: rendirnos, o tratar de seguir adelante.  Si tenemos claro el objetivo último por el que peleamos, nuestros hijos, nuestra familia, un proyecto personal… lo que sea, si tenemos claro eso, encontramos el motivo para seguir peleando.

Ale, a pelear!!!!

Nos están engañando.

Nos están engañando, o al menos a mí me han estado engañando; Tienes que tirar lo que tienes y comprar cosas nuevas, renovarse o morir, innovar, obsoleto…, por todas partes, y nosotros, respondemos como si fuésemos como zombis.

Todo esto viene, por la crema de afeitar, suena tonto.

Hace unos meses, me quedé sin crema de afeitar, lo único que tenía a mano era una pastilla de jabón. De las de lavarse las manos,  de “toda la vida”. Bueno, pues hice espumilla, me unté la barba, puse cara de a ver que no me corte el cuello, y traté de afeitarme… Joder! Funcionó sin ningún problema. Mejor incluso que la espuma de afeitar “de verdad”. ¿Cómo puede ser que el jabón de lavar las manos, funcione tan bien como la espuma de afeitar? Pero, la espuma de afeitar de la que prueban en la cara de famosos!! Los mejores deportistas del mundo la usan. O_o ¿Conclusión?, decidí no volver a comprar espuma de afeitar. No sirve pa ná!

Al poco tiempo, tuve que ir a comprar cuchillas de afeitar, recambios.  Me di cuenta, que, podría ser… Recordé un video del youtube, en el que un “pirao”, contaba que llevaba un montón de meses utilizando la misma cuchilla, la afilaba un poco antes de usarla y ya. Me dije vamos a probar. De momento llevo mas de dos meses con la misma cuchilla desechable, y afeita tan bien como el primer día.

Entonces hay dos posibilidades; (1) O todos los millones que se están gastando para investigar y mejorar las cuchillas de afeitar no valen pa ná, o (2) Me están engañando haciéndome creer que si compro la “ultra 5 blade” que la prueban en la cara del jurgolista mas famoso, me afeitaré mejor, todas las mujeres van a ir detrás de mi y …

¿Me voy a gastar 15 euros o mas en los recambios?

El jabón de afeitar de toda la vida, y la cuchilla de afeitar re y re  utilizada, funcionan igual. Dejadme repetirlo: EL JABÓN DE AFEITAR “DE TODA LA VIDA”, EL DE LA BROCHA, Y UNA CUCHILLA DE AFEITAR REUTILIZADA* FUNCIONAN IGUAL DE BIEN!

 

Ésta estúpida historia, por mas que la repita, me parece una tontería,  hizo que algo en mi cabeza hiciese clic. En la sociedad actual de consumo, nos empujan a comprar, a renovar y a actualizarnos. En un principio, el motivo es el bienestar (así la llaman también algunos, sociedad del bienestar). Pero siendo un poquito críticos, no disminuye absolutamente nada mi bienestar cuando reutilizo la cuchilla. Entonces, cuantas “necesidades” han sido capaces de “crear“ en mi vida, en nuestras vidas? Con abrir los ojos un poquito, te abruma la cantidad de basura que te rodea. No solo necesitamos un ordenador, necesitamos uno en el trabajo, uno en casa y otro portátil. No solo un móvil, sino el último modelo, si no es ese, no vale (ya hace mucho que paso lo de un móvil con el que pueda hablar y enviar mensajes). Del IPad ni siquiera voy a hablar. Pero en general, nos rodeamos de montones de cacharros inútiles que lejos de hacernos la vida mas fácil lo único que consiguen es que gastemos mas dinero, y acumulemos cacharros de cocina, libros, gatchets, televisores (ahora parece que hace falta uno en cada habitación).

Ya, también puede aparecer un iluminado diciendo que así se agilizan los mercados, se crean puestos de trabajo y que si dejamos de comprar todas esas tonterías se quedarían sin empleo muchísima gente, 1, 2, 3… Apocalipsis y un poquito mas.

Desde mi punto de vista, el sistema es una puta mierda, y esos puestos de trabajo nunca debieron haberse creado. Tampoco hace falta que te reveles y te vayas a vivir a un parque de Alaska, pero al menos, pensar un poco antes de comprar. Reflexionar si me hace falta, si lo voy a usar o si terminaré tirándolo porque salió un modelo nuevo. Abrir los ojos, mirar alrededor y hacer un consumo responsable. Y no, tampoco es responsable vender lo que tengo para comprarme el último modelo, eso es inteligente, pero para nada consumo responsable.

Estas ideas vienen de cuando me quedé sin espuma de afeitar, de mi profesor de Marketing Social, de todos aquellos que creen que el mundo tiene forma de manzana mordida y de aquellos que elijen disfrutar de su tiempo libre en un centro comercial.

Solo hay que abrir los ojos y pensar (“wait!” oh…, pensar…, si,  ya se donde está el problema)

 

 

 

Spring-Break

Receta para “Spring-Break”

Tengo la receta para el spring break!!! Si señor! La semana que viene es el “spring break”, es una semana de vacaciones para los universitarios en medio del semestre. ¿Habéis vistos esas pelis de fiestas de estudiantes borrachos en Miami? Eso es el springbreak! :D

Después de buscar durante mucho tiempo, encontré la receta para que salga perfecto, aquí os la dejo:

 

1) Cerveza Guinness

2) Cerveza Budweiser

3) Margarita:

1 medida de tequila

½ medida de Cointreau

½ Zumo de lima

2 cucharaditas de azúcar por vaso

Hielo

Sal (para el borde de la copa)

 

Tanta cantidad como puedas beber.

Ah! Faltan amigos con los que compartir, Recuerda, si bebes solo eres un alcohólico, si lo haces en compañía estás socializando. XD

 

 

Disfrúta!!!!

 

 

¿Cuándo te rendiste?

¿Cuándo te rendiste?

- Antes eras un luchador que peleaba hasta por ganar al parchís. Vivías la vida con pasión, entregándote al 100%, hasta parecía que fueses bueno en lo que hacías, hasta eras un referente parea otras personas!. ¿Cuándo decidiste bajar los brazos y conformarte con lo que te "tocó"?

¿Cuándo te volviste un gordo perezoso?

- Otra cerveza, otra hamburguesa, otro pastel... Dejar de salir a disfrutar del deporte al aire libre con tus amigos, antes no dejabas de hacerlo. Te duelen las rodillas, la espalda, te fatigas subiendo las escaleras a un primer piso. ¿Cuándo paso de ser un barriguita a ser una barriga?

¿Cuándo dejaste de mirar a tu alrededor porque te crees mejor que el resto?

- Crees que eres más inteligente que el resto, más exitoso, eres el centro del mundo. Abre los ojos! Mira a tu alrededor! Estas rodeado de gente extraordinaria que te podría enseñar muchísimo, y no puedes porque no dejas de mirarte al ombligo. En el mejor de los casos eres como ellos, en el normal, peor que ellos. Miedo? O será que dejaste de mirar alrededor para así poder creerte mejor que el resto.

¿Cuándo te conformaste con lo que tenías y dejaste de desear?

- No dejas de repetir que estas bien, que todo esta muy bien, y no dejas de esconderte, drogas, alcohol, vacaciones lejos, dónde puedas olvidar… Deja de repetirlo, deja de poner excusas, a mi no me interesan, o, ¿no es a mi a quién pretendes engañar? ¿Es a ti a quién quieres engañar?

¿Cuándo decidiste quedarte allí, engañándote a ti mismo?

- Llevas años haciendo lo mismo, crees que eres el mejor. Y después de quince años, a la única conclusión objetiva que puedes llegar es que eres como los demás, eres, mediocre. ¿Cómo esperas obtener mejores resultados?, ¿cómo esperas obtener algo diferente? Sin dejar de hacer lo mismo que hacías hace quince años. ¿Tienes miedo del cambio?

¿Cuándo te quedaste quieto para esperar a ver que pasa?

- Llego el momento de salir a buscar, de salir a pelear, de salir a competir, y sigues escondido detrás del ordenador, creyendo que desde allí estas avanzando. La idea te ronda la cabeza, pero aun no has sabido ponerle nombre, ¿Cuando vas a salir y coger al toro por los cuernos? Puede que duela, pero siempre será mejor que estar escondido

LEVÁNTATE Y PELEA HIJODEPUTA!

SOLO HAS PERDIDO EL PRIMER ASALTO, TIENES TODO EL COMBATE POR DELANTE, EN SEIS MESES PUEDES CAMBIAR TU VIDA.

SOLO LEVÁNTATE Y PELEA, APASIONÁNDOTE POR TODO LO QUE HACES, ESTANDO ACTIVO, DEJANDO EL ORGULLO Y LA PREPOTENCIA, DEJANDO DE REPETIRTE LAS MISMAS CANCIONES, BUSCANDO ALTERNATIVAS, DEJANDO DE ESPERAR Y HACIENDO QUE LAS COSAS OCURRAN.

DEJA DE PONER EXCUSAS.




Sí, está escrito en mayúsculas porque estoy gritando.

Un "Challenge"algo diferente.

- Llego a casa a las 8 de la tarde. Muy cansado. Menos mal que hoy no toca salir a correr, solo apetece una cervecita, sofá y tele, valeee…, cervecita y una papas que si no es de alcohólicos (si comes algo estás tomando un aperitivo, si únicamente bebes, eres alcohólico ;) ).

 

- Bufffff, venga va! Enciendo el ordenador, iTunes, Kind of Blue, Miles Davis, “So What,” mmm, “niiiiiice" un temazo. Subo el volumen y vamos a ver que hay en la nevera; poca cosa, una lata de cerveza muy fría, un buen trago, y un segundo de hedonísmo puro.

…

 

- También hay cebolla, pimiento, champiñones, y, a ver en el congelador,  si señor salmón, dos filetes, y gambitas peladas.

 

- Otro traguito de birra, picando la cebolla, finita finita, el pimiento troceado y limpio los champiñones, con un poquito de aceite de oliva y: “Flamenco Sketches”, a fuego lento, diez minutos. Mientras tanto, doro un poco el salmón por ambos lados y las gambas.

 

- Otro traguito de birra, jmmm…, añado un poco de arina al sofrito y la voy moviendo para que no se queme, uno o dos minutos, y añadimos un poco de leche (o nata y agua, en este país no he encontrado nata para cocinar!!). Removemos para que se mezcle todo bien, sin prisas, traguito…, y agregamos el salmón y las gambas, lo tapamos para que vaya cociéndose a fuego lento y en 15-20 minutos, listo.

 

- Terminando la cerveza y …

 

Disfrutar casi tanto de cocinar cómo de comerlo en la mejor de las compañías.

Sentir una gran satisfacción cuando veo como disfruta el plato que cociné.

Así hago de cocinar, además de un reto, un ritual de puro hedonismo; la música y la cerveza, el sonido de el cuchillo chocando con la tabla de madera, el olor de la cebolla y el pimiento crudos, notar como va cambiando el olor, color y la textura a medida que se va cocinando, probarlo un poquito y añadirle una pizca de sal, esperar y probar los champiñones.

 

Hacer de la cocina y cocinar un placer. Conseguir disfrutar con cualquier cosa que hagas, entregándote por completo a la tarea, dejándote llevar, y olvidándote de cualquier otra preocupación. No es fácil, pero si combinas los ingredientes y la situación, se puede hacer. Todos sabemos bajo que circunstancias somos capaces de concentrarnos y rendir al cien por cien, y si no lo sabemos, debemos sentarnos a meditar al respecto.

-       ¿En qué situaciones he rendido al 100%?

-       ¿Qué ocurría para y poder concentrarme y dejarme llevar?

-       ¿Puedo volver a preparar ese escenario y así “fluir” siempre qué quiera, o siempre qué sea necesario?

 

Un saludo y gracias por pasaros

 

 

 

So What?

Estableciendo los objetivos (III) Consideraciones finales.

Cerrando (por el momento) la serie de artículos relacionado con el establecimiento de objetivos, voy a hacer repaso general sobre algunas dudas que suelen aparecer relacionadas con este tema.

- ¿Qué clase de objetivos nos ponemos?¿Cuán ambiciosos?

Ya apunté que si nos ponemos objetivos que creemos que no podemos alcanzar o que creemos que podemos alcanzarlos de manera muy sencilla, no nos van a motivar absolutamente nada, y en ninguno de los dos casos nos vamos a poner en marcha para tratar de alcanzarlos. También he precisado que creer que podemos alcanzar un objetivo o no, es totalmente subjetivo y personal. Yo suelo decir, que el límite está en la luna o más allá. Puedes conseguir cualquier cosa que te propongas, necesitas quererlo lo suficiente, ponerte en marcha, y no buscar los problemas, buscar las soluciones.

Hay miles de ejemplos de gente que hace aquello que se propone, y en condiciones en las que nadie les puede poner una pega.

Hace no mucho una profesora mía comentaba que le gustaría viajar mucho, dar la vuelta al mundo pero que no tenía suficiente dinero. Lo que no tiene es el suficiente dinero para dar la vuelta al mundo en primera clase, pero para dar la vuelta al mundo parece ser que no hace falta tanto dinero, si no… ¿cómo es posible que alguien se proponga ir desde Barcelona a Nueva Zelanda haciendo autoestop? - Nooo pero esque así no, porque yo haciendo dedo… Siempre encuentran excusas, además: NO estoy diciendo que tu lo hagas así, estoy diciendo qué hay alguien que tiene tantas ganas de viajar y ver mundo qué encuentra el modo de ir desde Barcelona, a Nueva Zelanda haciendo autoestop. Y ademas en silla de ruedas,(La media vuelta de Albert Casals) .

Estableciendo los objetivos de verdad (II)

Ok, ya hemos repasado la teoría, ya sabemos como hay que redactar los objetivos, y ahora ¿Qué?

Ahora hay que ponerse serios.

¿De verdad quiero alcanzar ese objetivo? Porque va a costar, y en algunos casos va a costar muchísimo.

Si decido que sí, me tengo que sentar a planear, no vale hacerlo "de cabeza", hay que sentarse y hacerlo de verdad. Para empezar redactamos el objetivo que queramos en los términos que ya hemos visto.

Además vamos a fragmentar ese objetivo en otros mas pequeños, de tal modo que generaremos una cadena en el que cada uno de los pequeños objetivos nos pueda llevar al siguiente:

Si quiero trabajar en una agencia de seguros en la ciudad de Valencia, por ejemplo, el orden, más o menos sería el siguiente,

1) Buscar todas las agencias de seguros de la ciudad, con todos los datos de contactos.

2) Redactar apropiadamente mi currículum para cada una de ellas.

3) Buscar tanto en recursos on line, como en la webs,  servef, cómo en medios impresos, ofertas que puedan estar relacionadas

4) Apuntarme a todas las ofertas que encuentre al respecto

5) Planificar agrupando por cercanía geográfica las agencias que no tengan ningún proceso de selección en marcha para poder ir a visitarlas personalmente.

6) Cumplir con la planificación presentando los currículum en persona con la correspondiente carta de presentación (además debo tener preparado qué voy a decir y cómo). Un a vez entregados los currículum solo cabe esperar. Sabiendo que los procesos de selección se suelen demorar de 4 a 6 meses, con lo que debo re-redactar los currículum y las cartas de presentación para en unos 4 o 5 meses repetir el proceso, buscando cualquier excusa. Muchísimas veces se consigue el trabajo por estar en el lugar adecuado en el momento adecuado, y ese lugar nunca será el comedor de nuestra casa.

Cuando hacemos esta "frangmentación", debo preocuparme únicamente por el siguiente objetivo, si he hecho bien la planificación puedo permitirme ese lujo, ya que si sigo todos los objetivos al final habré alcanzado mi meta (estaré muy cerca, o muchísimo mas cerca que en el momento de iniciarlo todo). Estas metas intermedias que me conducen al éxito, DEBEN DEPENDER ÚNICAMENTE DE MI, y de nadie mas, ya tenemos en nuestras vidas suficientes interferencias de terceros, como para que nuestros propios objetivos, nuestra felicidad, dependa de ellos (me importa una mierda si "mi" equipo de futbol gana o pierde, que yo sea feliz y disfrute de una tarde de sábado o de domingo, NO puede depender de los cafres* que le dan patadas al balón).

También debo respetar al 100% la norma de la agenda: Si algo está en mi agenda lo hago, sí o SÍ.

Tenemos la cabeza para pensar ( esto me lo decía un profesor del instituto ;) ), vamos a usarla como si supiésemos: Hay muchos objetivos que el mejor modo de afrontarlos, es poniéndonos en manos de profesionales, y seguir sus instrucciones; adelgazar --> médico endocrino y/o entrenador titulado, terminar un marathon --> preparador físico... Lo primero que debemos hacer es cerrar una cita con ellos lo antes posible, y después, símplemente seguir sus instrucciones.

Espero os sirvan de algo estas indicaciones, si tenéis cualquier duda, utilizad los comentarios, aun falta otra entrada para finalizar el tema.

Saludos!

*OK, todos no serán unos cafres, pero...

Objetivos

Después del tostón teórico sobre la correcta redacción de los objetivos, estoy trabajando en como traducirlo a nuestro día a día, para que realmente sea útil, que no se quede en papel mojado y que realmente sirva para algo.
Nos leemos...

Estableciendo los objetivos (I)

Establecer nuestros propios objetivos es una de las herramientas de automotivación mas poderosas, y como veremos a lo largo de varias entradas también es una muy buena guía para organizar la agenda. Comenzaremos por lo mas básico:

Si queremos que un objetivo pueda cumplir su función (que nos motive y nos guíe para alcanzarlo) debe estar redactado cumpliendo una serie de requisitos.

 

1) Específicos. Debemos redactar nuestros objetivos tratando que sean lo mas específicos posible. Se que suena muy ambiguo  pero con un ejemplo se clarifica bastante. Un objetivo poco específico es, por ejemplo; -Quiero correr mas, -encontrar trabajo, -perder peso o, -tener mas dinero. Si redactamos así los objetivos nos van a ayudar muy poco (o nada, así suelen ser los nuevos propósitos de cada año, y no suelen durar mas de 3 semana). Sin embargo, en esa misma dirección podemos redactar esto; - Correr 5 km Lunes, Miércoles y Viernes, o - quiero encontrar trabajo en cualquiera de las empresas de seguros de la ciudad de Valencia,  - quiero perder 5 kg en 3 meses, algo mas de 1.5kg al mes, -quiero ahorrar 3000 Euros en un año o tener 1 millón de Euros de aquí a 10 años. Debemos redactar los objetivos de manera específica de tal modo que simplemente al dejarlos escritos nos empujen en la dirección adecuada, esta es la que  nos lleve a conseguirlos.

2) Medibles.  Los objetivos deben poderse medir, si no se pueden medirse, ¿cómo sabremos que los hemos conseguido? Debemos establecer los objetivos de manera que podamos monitorizar y supervisar si estamos avanzando y si nos estamos acercando cada vez mas a nuestros objetivos. ¿He corrido 5km? ¿O solo han sido 4?

3) Alcanzables. Si el objetivo es tan difícil, tan complicado que no lo podemos percibir* como alcanzable aunque nos esforcemos al 110%, ni siquiera lo intentaremos, pero cuidado, si nos establecemos objetivos que sean fácilmente alcanzables, ni siquiera nos esforzaremos para conseguirlo; ¿Correr 15 minutos? Cualquiera lo puede hacer, si “eso” mañana me pongo. El resultado es exactamente el mismo que en el caso anterior.

4) Compatibles. Si realmente pretendemos poder alcanzar esos objetivos de alguna manera, hay que asegurarse que puedan ser compatibles con nuestro día a día, o que podamos modificar nuestro día a día para poder incluir los cambios necesarios e incluirnos en nuestro estilo de vida. Por l o tanto si no disponemos en nuestro día a día de 5 horas consecutivas entrenar en bicicleta, deberemos reformular este objetivo o buscar uno alternativo (ej.: hacer entrenamientos mas cortos e intensos, y dejar las largas sesiones para los fines de semana.

Respetando estos principios comenzaremos a estar mas cerca de los objetivos. Mas adelante continuare clarificando cómo traducir los objetivos generales y a largo plazo en objetivos concretos y a corto plazo, cómo llevarlos a nuestra agenda y qué clase de objetivos tenemos que establecernos.

Proximamente...

Saludos y gracias por pasar por aquí!!!!

 

*La percepción sobre si somos capaces de alcanzar un objetivo o si es inalcanzable, es totalmente subjetiva y personal de cada uno de nosotros.

 

Desde mi Blackberry

Hola!
Desde mi smartphone también voy a poder dejar algunas notas. Mensajes cortos. Pero ahi quedan.
Saludos

Which is the next challenge? Cual es el próximo reto?

Cuál es el próximo reto?

Pues para empezar va a ser poner en marcha un blog e ir actualizándolo  regularmente.

Compartiré con todos vosotros los diferentes retos a los que voy a ir enfrentándome, y cómo van evolucionando. También iré apuntando ideas sobre temas de actualidad y/o del pasado según me vaya apeteciendo, ademas, todo aquello que me parezca oportuno, siguiendo aquella máxima de: "es mi blog y me lo llevo!" ;)

Si podemos definir reto cómo un objetivo que constituye en sí mismo un estímulo y un desafío. Entonces, podremos hablar por ejemplo de la evolución de los entrenamientos para llegar a correr un marathon, el trabajo que puede suponer hacer y editar fotografías, las aventuras y desventuras en diferentes países, ideas o trucos sacadas de mis años de experiencia como consultor de RRHH,o simplemente el reto de hacer una crítica de cine que pueda interesar a alguien.

Muchas gracias

Comenzamos

PD 1: Se agradece la participación, opiniones y críticas!!